Выделите для себя 5 минут!
Сядьте. Расслабьтесь. Дышите. Почувствуйте как воздух заходит в нос.
Какой он температуры?
Какой снаружи и внутри?
Есть ли разница?
(Это помогает вам ум включить, вплести в медитацию).
Ощутите как подключился живот к дыханию.
Дышите нижней частью живота. Прочувствуйте, как расширяются и сжимаются стенки живота с каждым вдохом-выдохом.
Поймите, что вы не пусты внутри и органы ваши и живот наполнены энергетическим пространством. Свизуализируйте его.
Осознайте внутреннее энергетическое поле вашего тела. Не думайте о нем – но ощутите. Как некая сила дышит вами, формируя внутри поле. Вы отнимаете у ума свое сознание.
Когда ощутите внутреннее тело как единое энергетическое поле, освободитесь от всех визуальных образов и сосредоточьтесь только на этом ощущении…!
Если сможете, отрешитесь ещё от представления о своем внешнем виде (это важно).
Растворитесь в энергетическом поле, чтобы мнимая раздвоенность наблюдателя и наблюдаемого – вас и вашего тела – исчезла.
Различия между внутренним и внешним тоже исчезнут: никакого внутреннего тела больше нет. Погрузившись в глубины тела, вы вышли за его пределы.
Будьте там сколько хотите. Затем пару минут неспешно созерцайте окружающий мир – не навешивайте ярлыки, просто глядите перед собой, не теряя при этом контакта с внутренним телом: перенесите медитацию в жизнь.
Проникновение в ннеограниченный мир форм помогает обрести настоящую свободу.
Исчезает зависимость от формы, мы бесконечны и вечны.
Этот мир можно называть по-разному: он Невидимый Исток всего, что есть, Бытие внутри всего и снаружи.
Это мир тишины и покоя – но и мир радости и активной жизни.
Когда вы присутствуете, вы становитесь «прозрачным» для света, для чистого сознания, ваше дыхание спокойно, вплоть до замирания, что наполнен излучаемым незримым Источником света.
Вы чувствуете, этот свет неотделим от истинного «Я» – он составляет сердцевину вашей сущности.
Энергия Ци – связующее звено между Непроявленным и физической Вселенной.
Ци как река или поток - это движение. Это противоположная сторона Истока. А Источник всего - внутри нас, бесконечность..
Направляя внимание вглубь внутреннего тела,
вы можете достичь точки, особенной точки,
где мир растворяется в Непроявленном,
а Непроявленное принимает форму энергетического
потока ци, который становится миром.
Это точка рождения и смерти.
Когда сознание направлено вовне,
возникают ум и внешний мир.
Когда же оно обращено внутрь,
оно осознает свой собственный Источник.
Теперь сконцентируйте вашу медитацию здесь:
не отдавайте 100 % вашего внимания внешнему миру
и вашему уму, а ощущайте внутреннее тело всегда,
даже в повседневной суете; особенно это важно
в отношениях с людьми и при общении с природой.
Прочувствуйте глубинное спокойствие внутреннего тела.
Держите этот канал открытым.
В том, чтобы сознавать Исток /внутреннее Тело
на протяжении всей своей жизни,
нет ничего невозможного.
Вы ощущаете ваш Исток как глубокий покой
где-то глубоко в душе, как тишину,
которая не покидает вас никогда,
ни при каких внешних обстоятельствах
= это и есть то состояние, которое называется
«Просветлением».
Вот почему Иисус не сказал:
«Истина сделает вас свободными», он сказал:
«И познаете истину, и истина сделает вас свободными»
Медитируете ли вы?
Сколько раз в неделю?
Присоединяйтесь к нашим медитациям в телеграм
каждую субботу
#автономность_крис
#йогавмоскве #массажмосква
